Yoga Nidra – Seelen Balance in der Vorweihnachtszeit – im Studio oder im Livestream
Yoga Nidra in der Weihnachtszeit – im Studio oder im Livestream
„Der vollkommen entspannte Zustand ist Glück.“ Und wer von uns möchte nicht entspannt und dazu auch noch glücklich sein?
Mit Yoga Nidra kultivieren wir Entspannung, nach der wir uns alle so sehnen. Regelmäßig praktiziert und damit zur Gewohnheit gemacht, wird diese Entspannung auch im Alltag, während unserer Aktivitäten anhalten.
Gerade in der Vorweihnachtszeit geht es oft besonders schnell, laut und hektisch zu, wir sind noch mehr im Außen, als in Harmonie mit unserer Seele. Es braucht bewusste Pausen und Tiefenentspannung, um diese doch eigentlich wunderbare Zeit genießen zu können.
Es braucht die wohlwollende Zu- und Wendung nach Innen – das Bewusstwerden Deines Körpers, Atems, Deiner Sinne und Deines Denkens – es braucht Yoga Nidra.
Ablauf: Mit sanften, mobilisierenden Übungen bereiten wir unseren Körper auf die Bewegungslosigkeit, auf Yoga Nidra vor. Dafür öffnen wir unsere Gelenke, nutzen den Wechsel zwischen leichter Spannung und Entspannung.
Was braucht es noch: Das Studio bietet Dir einen geschützten warmen und atmosphärischen Raum. Es sind Matten, Kissen und reichlich Decken vorhanden. Wenn Du ein Augenkissen hast und benutzen möchtest, dann bring dies gerne mit ins Studio.
Wenn Du von zu Hause praktizierst, dann darf der Raum ruhig und gut durchlüftet sein und auch eine Wohlfühlatmosphäre bieten, die Dir das Abschalten von der Außenwelt erleichtert. Schaffe Dir einfach Dein privates Heiligtum, Dein eigenen Ashram, wohin Du Dich zurückziehen und wo Du alles für diese Zeit hinter Dich lassen kannst. Der äußere Rückzugsort wird Deinen geistigen Rückzugsort dabei unterstützen, aus Deiner gewohnten Welt zu treten.
Ob im Studio oder an Deinem Lieblingsort empfehle ich Dir zudem, Dich warm anzuziehen, für eine gute bequeme Unterlage, Decken und Kissen zu sorgen, weil die Körpertemperatur während der Entspannung sinkt.
Verzichte bis zu 2 Stunden vor der Praxis auf schweres Essen, auf leichtes Essen mindesten eine halbe Stunde vor Beginn.
Und dann ist da noch das SANKALPA. Dein Entschluss, Dein kurzer Leitsatz. Es ist Dein Vorsatz, der zu Beginn und am Ende formuliert wird. Es wird ein Samen sein, den Du erzeugst und dann in das Beet Deines Geistes säst….
Für wen eignet sich dieser Abend mit Yoga Nidra? Für alle, die bereits Erfahrungen damit gemacht haben oder einfach Lust darauf haben.
Datum/Zeit
Date(s) - 16.12.2024
18:00 - 20:00
Veranstaltungsort
Studio "Yoga im Hof"
Beethovenstr. 42
22083 Hamburg
