NEU ab 24.06.2024! Hatha Yoga Sanft (Präventionskurs, 8 Einheiten in 2 Blöcken)

1. Block: 24.06.-15.07.2024
2. Block: 19.08.-09.09.2024

Eine klassische Hatha Stunde startet oft mit einer Anfangsmeditation, Atemübungen – von der vorbereitenden Aufwärmphase geht es zur Peak Pose und über einen integrativen Ausgleich letztendlich zu Shavasana – der Schlussentspannung.

Aber was ist schon klassisch?

In diesem Kurs praktizieren wir sanft auf allen Ebenen.

Durch das behutsame und achtsame körperliche Üben finden wir Balance zwischen Spannkraft und Entspannung. Wir verbinden ruhige Bewegung mit einer bewussten harmonisierenden Atmung und kultivieren damit unsere Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Es erwartet dich eine feine bewusste Körper- und Atemarbeit, die das Wohlbefinden fördert – innen und außen. Spielerisch  fließen immer wieder kleine Konzentrations- und Entspannungsübungen hinein. Philosophische Themen aus der Yoga Welt unterstützen dich in deinem Menschsein über die Matte hinaus.

Der Kurs richtet sich an alle, die eine meditative und achtsame Praxis bevorzugen, einen geschützten Raum suchen und eine wohlwollende Umgebung schätzen, um sich zu entwickeln, sich zu verbinden oder um einfach nur sein zu dürfen.

Der Kurs ist zertifiziert und wird von mir als Präventionskurse in Präsenz angeboten. Er ist von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt und bezuschusst.